Aandacht en ruimte voor jou
Met yoga of mindfulness bereik je lichamelijke en geestelijke gezondheid en een optimaal welbevinden.
Yoga
Yoga is erg goed voor je lijf en zorgt ervoor dat je emoties meer in balans zijn. Het brengt je lichaam en geest in optimale gezondheid. Een yogales bestaat uit ademhalingsoefeningen, asanas (houdingen) en meditatie.
Mindfulness
Er zijn diverse redenen waarom mensen starten met een training; van slaapproblemen, tot burn-outklachten, van meer leren over de eigen geest tot een leukere ouder willen zijn en meer genieten van het leven.
Inspiratie
De combinatie mindfulness en yoga staan voor mij garant voor een gezond lichaam, geestelijk welzijn en een optimaal welbevinden. Er zijn vele boeken geschreven over yoga en mindfulness. Op deze pagina enkele boekentips.
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden
Yoga komt uit India, waar mensen het al meer dan duizenden jaren beoefenen. Eind 19e eeuw kwam yoga naar het Westen en konden mensen wereldwijd ervan profiteren. Als we het hebben over yoga wordt vaak hatha yoga bedoeld. In de loop der jaren zijn er veel meer vormen van yoga ontwikkeld. Yoga is bedoeld om een betere balans te creëren tussen lichaam en geest. Door de beoefening van yoga creëer je meer bewustzijn in je lichaam en zal je geest rustiger worden.
Yoga werkt op de organen en klieren in je lichaam. Hierdoor wordt je lichaam gereinigd, werkt je stofwisseling beter en houdt je hormoonhuishouding beter in balans. Yoga is goed voor de rug en je algehele houding. Het werkt diep in op de ruggengraat en versterkt een stabiele en stevige lichaamshouding. Yoga is dus erg goed voor je lijf en zorgt ervoor dat je emoties meer in balans zijn. Het brengt je lichaam en geest in optimale gezondheid. Een yogales bestaat uit ademhalingsoefeningen, asanas (houdingen) en meditatie. Speciaal voor bedrijven verzorgt LuMi trainingen en/of workshops op locatie.
Naast Yoga bieden we ook mindfulness trainingen aan
In de mindfulnesstraining trainen we onze geest om te focussen, om alert te zijn, mild te zijn en te observeren, van moment tot moment. Mindfulness is geen theorie die je kunt leren, maar een vaardigheid die oefening vraagt en vergt. Lees hier meer over de 8-weekse Mindfulness training van LuMi.
Speciaal voor bedrijven verzorgt LuMi trainingen en/of workshops op locatie.
Iedereen die wil, kan een training volgen die bij hem of haar past.
‘We have more possibilities available in each moment than we realize’
Jolanda Kleijwegt
Eigenaar en instructrice, LuMi Mindfulness & Yoga
De combinatie mindfulness en yoga staan voor mij garant voor een gezond lichaam en geest en optimaal welbevinden, lees meer en ontdek meer over mijn passie!
Zin om mee te doen? De matjes liggen klaar!
Ontdek welke technieken en tools jou weer in balans brengen!